抑郁症

抑郁症的来源是以生活上的压力息息相关，抑郁症的患者每年都在不断的增加，原因是现代人的压力逐渐的变得沉重。

抑郁症也可以被称为抑郁障碍，患者长期处于心境低落的状态而开始产生了心理障碍。这障碍的来源可以是受到‘生物’比如神经内分泌，‘心理’，社会环境和其它因素的综合而演变成的一种现象也可能是导致抑郁症的主要原因之一。

一个人如果长期的处于低落的状态，有觉知的他会发现自己已活在一个灰色世界，他的世界里既看不见光线也不会对任何的事以物抱有希望，对于人生他是抱着极易悲观厌世的心态。

较轻的患者会感觉到自身无法高兴起来，对凡事都缺乏兴趣和无缘无故的闷闷不乐。较严重的病患者很可能会出现一些联系到自杀的念头或是做出一些非正常的举动和行为。大部分的患者都具有晨重夜轻，意识是指在早晨情绪低落会较严重而傍晚时可有所减轻。

抑郁症很可能会影响到病患者的记忆力，反应能力，工作能力，注意力和生活上的一些动力。如果你有常常降低自我评价，凡事都过于的责怪自己，失去希望和出现消极的观念或行为必须要多加小心。

简介：抑郁症常见的症状

• 自我评价过低
•  思维迟缓
• 消极悲观
•  认知功能损害
•  食欲减退
•  体重减轻
• 意志活动减退
• 睡眠障碍
• 性功能减退
• 心境昼夜波动- 晨重夜轻

温馨简讯：

• 一日之计在于晨，利用每个早晨的空气来放松自己，当身体放松了，内心也就会慢慢的放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。
• 多接触朋友和学会分享。
• 改变负面的想法和情绪，这不是短时间内可以做到的，所以必须要坚持。
• 提升自信心。
• 观息法，这方法建议多练习，很简单只要轻轻闭上双眼，把注意力放在呼吸上，无论任何念头出现，你都要以不推和不抗的心接纳它，以盘腿的姿态，二十分钟时间为基础。
• 整理感受，认清自己的想法或情绪的来源。
• 远离对号入座的心态。